要让孩子经常吃树莓
更新时间:2018/11/30
树莓中的营养物质是非常的密集的，这也就意味着它们能够提供更多的营养物质。并且每一颗里面都含有非常丰富的纤维。纤维对人体重要的原因有很多，包括保持消化系统的健康，产生饱腹感等。
树莓中的维生素C含量也非常的高，每100克树莓汁就能够满足一个幼儿的日常维生素C的需求。树莓中的抗氧化剂的另外一个好处就是它能够促进人体对铁的吸收。
树莓里面还含有大量的鞣花酸和花青素，而鞣花酸在其他的食物里的含量非常少。实验证明，树莓中含有的鞣花酸具有抗癌的效果。树莓中含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够预防癌症、增进视力、清除体内有害的自由基、改善睡眠、加固血管，和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。花青素可被人体100%的吸收。
树莓的微量元素锰的含量十分的丰富，锰有助于人体形成结缔组织对强壮骨骼至关重要，对儿童骨骼发育有明显效果。
保护肝脏与肾脏中医看来，树莓可以缓解小朋友夜间多尿、遗尿的症状，这在某一程度上也保护了孩子的肝脏和肾脏。
